健康管理サラリーマン生活習慣改善

生活習慣病予防に、誰にでもできる健康管理、
サラリーマン日常生活習慣改善アンチエイジング

健康管理サラリーマン生活習慣改善


「健康管理サラリーマン生活習慣改善」では、団塊世代の後継世代であり、普通のサラリーマンである管理人が、


  1. 1. 健康で日常生活を如何に快適にするか
  2. 2. 生活の質を如何に高めていくか

を命題に、管理人がサラリーマン日常生活の中で実施している、誰にでもできる健康管理・生活習慣改善手法について、一般教養を含めて、ご紹介しています。

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、お役に立てば幸いです。

水とサプリメント / 誰でもできる私の生活習慣改善法


食生活 / 誰でもできる私の生活習慣改善法  でご紹介しました、私が実践している「誰でもできる私の生活習慣改善法」の内、2番目の鍵である食生活は、主に社員食堂での昼定食です。

しかし、食生活には、朝晩のあと二食あります。

私の朝食は、  食育基本法 / 生活習慣(生活ルーティーン)  でご紹介しました、食生活が変化してきた主な理由の一つである、パン食の普及の例に漏れず、パン(トースト)とコーヒーです。

夕食は、  アルコール / 誰でもできる私の生活習慣改善法  でご紹介しましたように、飲酒について「毎日飲む」で、決して健康観点では誉められるものでは、ありません。

それらを補うつもりでは、ありませんが、食生活・健康と言う観点から、補助的な役割を担う重要な物として、私は以下の物を非常に大切にしています。

それは、水とサプリメントです。

水は、料理・コーヒー・お酒等々に、必須です。
普通の水道水を否定するものではありませんが、私の家庭ではアルカリイオン水を生成できる浄水機(アルカリイオン整水器)を使用しています。
アルカリイオン水の効能については、厚生労働省告示第112号において、家庭用医療機器であるアルカリイオン整水器の使用目的は、「胃腸症状改善のための飲用アルカリ性電解水の生成」と定められています。

また、アルカリイオン水の効能については、経皮毒同様、インターネット上で様々な意見がありますが、私は、  経皮毒(日常品のブランドチェンジ) / 誰でもできる私の生活習慣改善法   でご紹介しました考え方と、ほぼ同様な観点に立ち、アルカリイオン水を使用しています。

それに加えて、天然水です。

余談ですが、コーヒー、ウィスキー・焼酎の水割り・ロック等は、アルカリイオン水・天然水を使うと、非常に美味しいです。

サプリメントは、朝食・夕食時に、前立腺・関節・抗酸化防止・身体機能スタミナ関連のサプリメントを中心に、常用しています。
サプリメント常用前は、風邪を引き易い体質でしたが、サプリメント常用後からは、風邪に罹りにくくなりました。

「誰でもできる私の生活習慣改善法」と合わせて、アルカリイオン水、天然水、サプリメントの利用をおすすめします。

アルカリイオン水とは :
アルカリイオン整水器と称される家庭用電解水生成器を用いて、水道水を電気分解することにより生成され、かつ飲用pH範囲等の基準を満足するアルカリ性電解水の通称

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、「誰でもできる私の生活習慣改善法」 / 「生活習慣」「運動」「食生活」「アルコール」「経皮毒(日常品のブランドチェンジ)」「水とサプリメント」、をおすすめします。

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