健康管理サラリーマン生活習慣改善

生活習慣病予防に、誰にでもできる健康管理、
サラリーマン日常生活習慣改善アンチエイジング

健康管理サラリーマン生活習慣改善


「健康管理サラリーマン生活習慣改善」では、団塊世代の後継世代であり、普通のサラリーマンである管理人が、


  1. 1. 健康で日常生活を如何に快適にするか
  2. 2. 生活の質を如何に高めていくか

を命題に、管理人がサラリーマン日常生活の中で実施している、誰にでもできる健康管理・生活習慣改善手法について、一般教養を含めて、ご紹介しています。

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、お役に立てば幸いです。

麻疹(はしか) / 健康管理サラリーマン生活習慣改善


2007年前半、麻疹(はしか)が、流行しました。
来年、今後に備え、麻疹(はしか)について、再確認と再認識を!!


A.麻疹(はしか)とは

麻疹(はしか)ワクチンの摂取率は、最近でも、70%台を維持しています。
麻疹(はしか)ワクチン摂取率は、それでも、先進国の中でも低い方で、日本は、麻疹(はしか)輸出国です。

麻疹(はしか)は、空気感染でうつります。
感染力が強く、保育園や幼稚園等々では、流行が一気に広がります。

いろいろな合併症を併発したり、麻疹(はしか)そのものが重症化すると、致命的になることもあり、軽んじてはなりません。
日本でも、年間数万人の単位で、麻疹(はしか)患者が発生し、50人近くの子供達が、命を落としています。
怖い病気の一つです。


B.麻疹(はしか)の症状


  1. 1. 発熱
    • 38-39度の高熱が3~4日間続き、一度、やや下がり気味となる
    • その後、発疹の出現とともに、再度高熱が数日継続する(二峰性発熱)

  2. 2. 咳
    • 痰のからまない咳が、かなり強くでる

  3. 3. 目やに
    • 黄色や黄緑色の目やにが、数日間続く

  4. 4. 発疹
    • 4日目ぐらいに、出現することが多い
    • 最初は、2-3mm程度の丸い紅色の発疹が、顔面や首に出現
    • 胸・腕に広がり、背中・腹・足に拡大する

  5. 5. コプリック斑
    • 発疹が出る、1~3日前に出ることが多い
    • ほっぺたの裏側に、白色の斑点を多数見られる



C.麻疹(はしか)ワクチン

麻疹(はしか)ワクチン(MRワクチン)は、予防接種法で、「1歳~7歳の間に、1回接種」、と定められています。
成人の接種は、任意接種です。
しかし、時間経過により、免疫力低下を伴い、麻疹(はしか)に感染することも、あります。


D.麻疹(はしか)への対処法


  1. 1. 予防接種・既感染歴の確認
    • 麻疹(はしか)は、過去に予防接種・はしかへの感染がある場合は、免疫を持ちます

  2. 2. 一般的な感染予防の継続
    • 麻疹(はしか)は、ウィルスによる空気感染症です
    • うがい・手洗い・マスク着用等、一般的な予防法が有効です

  3. 3. 発熱
    • 麻疹(はしか)の初期症状は、急な発熱です
    • 発熱期から、伝染力が増大します
    • 発熱(37.5度以上)ある場合は、二次感染に注意必要です


麻疹(はしか)については、予防接種を、受けましょう!

「健康管理サラリーマン生活習慣改善」で、「肥満」「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「メタボリックシンドローム」「肺の生活習慣病」の概要を、勉強しましょう!

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