健康管理サラリーマン生活習慣改善

生活習慣病予防に、誰にでもできる健康管理、
サラリーマン日常生活習慣改善アンチエイジング

健康管理サラリーマン生活習慣改善


「健康管理サラリーマン生活習慣改善」では、団塊世代の後継世代であり、普通のサラリーマンである管理人が、


  1. 1. 健康で日常生活を如何に快適にするか
  2. 2. 生活の質を如何に高めていくか

を命題に、管理人がサラリーマン日常生活の中で実施している、誰にでもできる健康管理・生活習慣改善手法について、一般教養を含めて、ご紹介しています。

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、お役に立てば幸いです。

生活習慣病 / 健康管理サラリーマン生活習慣改善


あなたは、生活習慣病を知っていますか?

生活習慣病とは、毎日の良くない生活習慣のつみ重ねにより、引き起こされる病気です。
代表的な生活習慣病は、


  1. 1. 肥満
  2. 2. 高脂血症
  3. 3. 高血圧
  4. 4. 糖尿病
  5. 5. 脳卒中
  6. 6. 心臓病
  7. 7. メタボリックシンドローム
  8. 8. 肺の生活習慣病

です。

日本人の3分の2近くが、生活習慣病で、亡くなっています。
厚生労働省では、「健康日本21」という健康づくり運動を、平成12年から始めています。
以下は、フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』より、抜粋です。

生活習慣病とは、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が主な発症原因と考えられている疾患の総称である。

また、これらの疾患は、虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合、死亡する。
一般に、30~40歳代以上の世代から発症しやすくなり、かつその発症に生活習慣(食事習慣、運動習慣、肥満、喫煙、飲酒など)が、深く関わると考えられている病気の総称である。
肥満に加えて、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症などの、生活習慣病を複合する状態を、医学的にはメタボリック症候群と総称する。

かつては、加齢によって発病すると考えられたため、「成人病」と呼ばれ、特に、脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされた。
また、集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められた。
成人病という概念は、昭和30年代に主として、脳卒中、がん、心臓病など、40歳前後から死亡率が高くなり、しかも、全ての死因の中で上位を占める、40~60歳くらいの働き盛りに多い疾病として、行政的に提唱されたものといわれる。

しかし、その後の研究で、原因の大半が長年にわたる生活習慣にあり、間違った生活習慣によって、高脂血症や高血圧がどの年齢にも起こりうることが判明した。
そのため、子供のころからの予防が必要であり、1997年頃から「生活習慣病」と呼ばれることが多くなった。

しかし、医療組織や保険などの呼称には、現在でも「成人病」の呼称(成人病センター、成人病特約など)が、多く広く残っている。
脳卒中が多発する時期である、寒冷期の2月1日から2月7日を、厚生労働省は、「生活習慣病予防週間」としている。

虚血とは :
心臓の筋肉への血液の供給が減ることや途絶えること

虚血性心疾患とは :
狭心症と心筋梗塞の2つをまとめて、虚血性心疾患

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

「健康管理サラリーマン生活習慣改善」で、「肥満」「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」「脳卒中」「心臓病」「メタボリックシンドローム」「肺の生活習慣病」の概要を、勉強しましょう!

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