健康管理サラリーマン生活習慣改善

生活習慣病予防に、誰にでもできる健康管理、
サラリーマン日常生活習慣改善アンチエイジング

健康管理サラリーマン生活習慣改善


「健康管理サラリーマン生活習慣改善」では、団塊世代の後継世代であり、普通のサラリーマンである管理人が、


  1. 1. 健康で日常生活を如何に快適にするか
  2. 2. 生活の質を如何に高めていくか

を命題に、管理人がサラリーマン日常生活の中で実施している、誰にでもできる健康管理・生活習慣改善手法について、一般教養を含めて、ご紹介しています。

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、お役に立てば幸いです。

定期健康診断 / 誰でもできる私の生活習慣改善法



皆さん、健康診断は、定期的にチャンと受診されていますか?

以下は、私の会社での、2006年定期健康診断結果です。



  1. 1. 健康診断対象者平均年齢
        44.6 歳

  2. 2. 健康診断判定結果
        要治療 :     24.3 %
        要注意 :       6.6 %
        要観察 :     31.1 %
        異常無し :    38.0 %

  3. 3. 喫煙状況
        吸わない :   67.7 %
        吸う :          32.3 %

  4. 4. 飲酒状況と飲酒頻度 - 日/1週 (7日)
        飲まない (0 / 7) :  24.5 %
        毎日飲む (7 / 7) :  19.5 %
        飲む (1-6 / 7) :     56.0 %


健康診断判定結果の「要観察」の人を含めると、何と62%もの人々が、健康な状態を維持出来ていない状況です。

更に、それら健康診断疾病被管理者の、疾病上位6病気とその被管理者率(罹患率)は、以下の通りです。


  1. 1. 肥満 :           32.1 %
  2. 2. 高脂血症 :     19.9 %
  3. 3. 肝障害 :        15.5 %
  4. 4. 高血圧 :        14.3 %
  5. 5. 高尿酸血症 :  12.6 %
  6. 6. 糖尿病 :         6.0 %

やはり、私の会社でも、生活習慣病で悩まれている方々が、多く存在する事が、定量的・客観的なデータとして、立証されています。

私は、喫煙については「吸わない」、飲酒については「毎日飲む」で、健康観点からは、たばこ・アルコールで、両極端です。
また、残念な事に、約10年程度、定期健康診断において、断続的に「要観察項目」がありました。

生活習慣病の一つである、「高脂血症」です。

定期健康診断判定基準では、総コレストロール値250mg/dl未満を満足しない場合、「要観察」となります。
定期健康診断結果において、過去13回中、基準値総コレステロール値250mg/dl未満を満足しない回数が、8回です。
その内、6回は、連続して満足しておりません。

今までの定期健康診断関連数値データを、簡素化する為、2005年までの定期健康診断数値平均値で、以下に示します。


  1. 1. 体重 :                 54.4 kg
  2. 2. 体脂肪率 :            18.9
  3. 3. 中性脂肪 :            95.1
  4. 4. 総コレステロール : 257.3

しかし、これから述べる「誰でもできる私の生活習慣改善法」を、率先して実施した結果、2006年の定期健康診断結果は、下表の数値となりました。


項目 2006年数値 2005年以前平均値
体重 51.3 54.4
体脂肪率 16.0 18.9
中性脂肪 50.0 95.1
総コレストール 234.0 257.3

2006年数値と2005年以前平均値を、見比べて下さい。
「誰でもできる私の生活習慣改善法」の効果が、定量的・客観的なデータとして、証明されていると思います。

高脂血症を改善したい、体脂肪率・中性脂肪を減らしたい、ダイエットしたい、健康維持に努めたい、と日頃お考えの団塊世代、後継世代、しいては若人のサラリーマンの皆様に、「誰でもできる私の生活習慣改善法」 / 「生活習慣」「運動」「食生活」「アルコール」「経皮毒(日常品のブランドチェンジ)」「水とサプリメント」、をおすすめします。

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